عدد العناصر الغذائية الرئيسية التي تساعد الانسان في بناء جسمه وأداء وظائفه البيولوجية الاعتيادية هي :
ص97
عدد العناصر الغذائية الرئيسية التي تساعد الانسان في بناء جسمه وأداء وظائفه البيولوجية الاعتيادية هي :
يحتاج الرياضيون إلى كمية من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم يوميا تتراوح من :
تعد المصدر الأساسي لإنتاج الطاقة أثناء المجهود البدني :
تساهم الكربوهيدرات بنسبه من اجمالي الطاقة اللازمة للأداء في الانشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة بمقدار:
تعمل على إمداد الجسم بالحرارة وتحمية من الصدمات الخارجية:
إذا استمر اداء الرياضيون اكثر من ساعة فهم يحتاجون لزيادة تناول :
لها دور في التمثيل الغذائي وتركيب الانزيمات ونشاط الغدد الصماء وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض :
يتعرض اللاعب لحدوث التقلصات والألم العضلي عندما ينخفض تركيزه عن معدلاته الطبيعية :
يحتاج الرياضيون كل يوم الى الماء بمعدل من :